Как ухаживать за кожей подростка?
Чтобы избавить вас от лишних хлопот, мы расскажем вам все подробности о подростковой коже и расскажем о простых, но эффективных способах ухода за вашей подростковой кожей. Давайте начнем с понимания вашей кожи.
Основные моменты:
Понимание разницы между подростковой и взрослой кожей
Когда ваше тело достигает подросткового возраста, оно претерпевает ряд изменений:
1. Структурные изменения
В детстве ваша кожа часто обновляется. Однако с началом подросткового возраста частота обновления снижается. Как правило, кожа подростков более жесткая и упругая, чем у детей. Однако в подростковом возрасте она все еще эластична и способна быстро восстанавливаться.
Кожа лица подростков запасает много коллагена (самого распространенного белка в вашем организме). Но когда вы вступаете во взрослую жизнь, выработка коллагена уменьшается. Это делает вашу кожу склонной к провисанию, появлению тонких линий и морщин.
2. Гормональные изменения
В ответ на гормональные изменения в вашем организме развивается несколько проблем с кожей. Возможно, наиболее заметным изменением в вашей коже является увеличение выработки жира или кожного сала. Чрезмерное накопление жира и пота задерживает грязь и остатки макияжа в клетках вашей кожи. Это приводит к закупорке пор и появлению прыщей.
Взрослые тоже не защищены от прыщей. Хотя у взрослых частота меньше, если только это не связано с основным состоянием здоровья или неправильным питанием. У взрослых женщин чаще развиваются прыщи из-за гормональных изменений во время беременности и менструации. Тем не менее гормоны взрослых, как правило, выравниваются и становятся более устойчивыми, что приводит к менее тяжелым формам акне.
Важность ухода за кожей подростков
Хороший уход за кожей должен начинаться, когда вы находитесь в подростковом возрасте, и ваше тело уже начинает резко меняться. Это может помочь вам сохранить вашу кожу в наилучшем состоянии и предотвратить преждевременное старение, вызывающее проблемы в будущем.
Эффективную процедуру ухода за кожей легко осуществить. Вам просто нужны правильные продукты, соответствующие вашему типу кожи, правильные методы и мотивация для ежедневного ухода за кожей.
Советы по уходу за кожей для подростков
Несколько простых шагов к здоровой коже:
1. Используйте мягкое очищающее средство
Чтобы правильно вымыть лицо, используйте очищающее средство, подходящее вашему типу кожи, чтобы избежать пересушивания кожи или раздражения. Не скребите слишком сильно, вместо этого используйте мягкие круговые движения, стараясь охватить каждый сантиметр лица.
Избегайте использования мыла (если только оно не предназначено специально для мытья лица), так как оно может раздражать поры на лице и вызывать появление прыщей и прыщей.
Если у вас жирная или нормальная/ комбинированная кожа, используйте ежедневное очищающее средство, содержащее салициловую кислоту, чтобы контролировать избыточное выделение жира и увеличить увлажнение, например ARAVIA Professional, Гидрофильное масло для умывания с салициловой кислотой и чёрным тмином. Очищающие средства, содержащие салициловую или молочную кислоту, помогают растворять грязь и жир, тем самым очищая поры.
Вы также можете принимать добавки с витамином А или цинком, чтобы контролировать выработку кожного сала и тем самым уменьшить появление угрей.
2. Увлажняйте кожу
Наносите увлажняющий крем два раза в день, чтобы сохранить кожу эластичной, увлажненной и предотвратить появление преждевременных тонких линий и морщин.
Если у вас жирная кожа, обязательно используйте легкий увлажняющий крем без масла, чтобы предотвратить засорение, например Pleyana, Крем-маска увлажняющая 2 в 1 "Aqua-Intellect". Вы также можете использовать увлажняющие кремы на основе геля, если ваша кожа склонна к появлению прыщей.
Также можно выбрать увлажняющий крем с солнцезащитным кремом широкого спектра действия ARAVIA Professional, Солнцезащитный увлажняющий крем для лица MultiProtectionSunCreamSPF 30, который поможет защитить вашу кожу от солнечных лучей.
3. Отшелушивайте раз в неделю
Чтобы избежать закупорки пор, вызванной гормональными скачками, следите за отшелушиванием кожи. Ищите продукты, содержащие глину, поскольку она обладает природными антисептическими и вяжущими свойствами, например Pleyana, Маска очищающая с французскими глинами (белой и зеленой).
Химические отшелушивающие средства, содержащие AHAs и салициловую кислоту, также являются отличным способом глубоко очистить поры.
Вы также можете использовать домашние скрабы. Чтобы приготовить домашний скраб, просто смешайте сахар и мед. Если у вас чувствительная кожа, вы можете попробовать овсянку, смешанную с медом и молоком.
4. Лечить прыщи
Хотя прыщи могут появиться в любом возрасте, подростки с большей вероятностью получат прыщи из-за гормональных изменений.
Используйте очищающие средства и маски с серой или салициловой кислотой, чтобы высушить кожу. Идеально для этого подойдёт ARAVIA Professional, Тонер с салициловой кислотой Sebum Free Toner, так как он способствует отшелушиванию омертвевших клеток, ускоряет выравнивание и обновление кожи. Быстро и надолго освежает и матирует кожу.
Средства для умывания, кремы, пенки и гели с перекисью бензоила обладают противомикробными и противовоспалительными свойствами. Они очень полезны при лечении акне.
5. Защита от солнечных лучей
Используйте увлажняющий солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 30 или выше (в зависимости от пигментации или цвета вашей кожи) для защиты от UVA и UVB лучей круглый год.
Если вы собираетесь на улицу, надевайте рубашки с длинными рукавами и широкополые шляпы, чтобы защитить кожу от вредных лучей.
6. Заботьтесь о своих губах
Как и ваше лицо, ваши губы тоже нуждаются в уходе! Нанесите бальзам для губ перед сном.
Вы также можете почистить губы. Нанесите немного крема на детскую зубную щетку, смочите губы, а затем аккуратно потрите щеткой в течение минуты. Вымойте его и нанесите бальзам для губ.
7. Используйте крем для рук
Нанесите немного крема для рук, если у вас сухие руки. Регулярное нанесение, в том числе утром и перед отходом ко сну, обеспечит необходимое увлажнение. Просто убедитесь, что вы не используете излишки крема, так как это сделает ваши руки жирными и скользкими.
8. Избегайте частых прикосновений к лицу
Мойте руки перед тем, как прикасаться к лицу или подправлять макияж. Каждый раз, когда вы прикасаетесь к своему лицу, вы распространяете масло, грязь и бактерии, которые могут привести к появлению прыщей!
Кроме того, избегайте ковыряния в своих прыщах! Это может привести к распространению инфекции, повреждению кожных тканей и дальнейшему воспалению.
Используйте щадящие, но эффективные точечные процедуры, чтобы очистить поры от бактерий, вызывающих акне. Перекись бензоила часто называют одним из лучших средств от прыщей для подростков. Вы можете проконсультироваться с дерматологом, прежде чем принимать какое-либо решение.
9. Практикуйте чистые привычки макияжа
Если вы пользуетесь косметикой, обязательно проверьте, влияют ли ваши привычки в макияже на вашу кожу. Регулярно очищайте кисточки-аппликаторы для макияжа, чтобы предотвратить накопление бактерий.
Кроме того, избегайте делиться своей косметикой с другими, особенно с продуктами для глаз и губ.
10. Смойте макияж перед сном
Если вы пользуетесь косметикой, используйте мицеллярную воду, чтобы стереть остатки макияжа, грязь или жир с поверхности кожи. Не оставляйте макияж на ночь, так как он закупорит поры и приведет к появлению прыщей.
11. Используйте теплую воду
Всегда мойте лицо теплой водой два раза в день. Это помогает удалить грязь, но сохраняет естественные увлажняющие масла вашей кожи.
12. Соблюдайте сбалансированную диету
Придерживайтесь сбалансированной диеты, обогащенной зелеными овощами и фруктами. Избегайте употребления жирной пищи и сладких продуктов, которые могут усугубить состояние вашей кожи.
Старайтесь избегать молочных продуктов, таких как коровье молоко. Вы можете выбрать миндальное или овсяное молоко. Ищите продукты, богатые полезными жирами, такие как лосось, авокадо и орехи.
13. Поддерживайте надлежащий режим ночного ухода за кожей
Ваша кожа омолаживается, пока вы спите. Перед сном обязательно очистите лицо, удалите все следы грязи и макияжа, а также нанесите увлажняющий крем, бальзам для губ и крем для рук.
14. Выбирайте правильные продукты
Для ухода за кожей используйте нежное очищающее, увлажняющее и солнцезащитное средства. Если у вас сухая кожа, выберите не мыльную формулу и салициловую кислоту для жирной кожи.
Выбирайте увлажняющий крем на водной или гелевой основе, чтобы кожа не обезжиривалась. Вы также можете выбрать солнцезащитный крем - желательно на водной или гелевой основе.
15. Выберите здоровый образ жизни
Позаботьтесь о своем теле с раннего возраста. Здоровье вашей кожи напрямую зависит от общего состояния вашего организма. Занимайтесь спортом, медитируйте, ешьте здоровую пищу и пейте много воды. Сделайте перерыв в своем расписании, если оно становится напряженным. Избегайте модных диет и тенденций по уходу за кожей.
16. Придерживайтесь рутины
Что более важно, чем создание режима ухода за кожей, так это неукоснительное следование ему! Вы можете часто проявлять нетерпение и ожидать быстрых результатов. Но помните, уход за кожей - это процесс и путешествие!
Придерживайтесь одной процедуры и дайте ей некоторое время, чтобы показать результаты. Если вы используете определенный продукт, который подходит вашему типу кожи, продолжайте его использовать. Избегайте частых изменений в своем распорядке дня.
Знаете ли вы?
Кожа ребенка на 20-30% тоньше, чем у взрослого. Он имеет такое же количество слоев, но каждый слой значительно тоньше, что делает его особенно нежным и чувствительным.
С какими распространенными проблемами кожи сталкиваются подростки?
1. Подростковые прыщи:
Прыщи - одно из наиболее распространенных кожных заболеваний, с которым сталкиваются подростки. Это в первую очередь вызвано гиперактивностью сальных желез в вашей коже и накоплением жира, мертвых клеток кожи и бактерий, что приводит к воспалению в порах. Сальные железы стимулируются, когда гормоны становятся активными в период полового созревания, поэтому подростки более склонны к появлению прыщей. Прыщи могут появиться на лице, шее, груди, спине и плечах - областях с максимальным количеством функциональных сальных желез.
Используйте лосьоны или косметику, в состав которых входят некомедогенные ингредиенты, такие как масло виноградных косточек, масло сладкого миндаля, масло семян конопли и др. После мытья обработайте кожу тропическим средством, содержащим адапален, чтобы прочистить поры и предотвратить появление новых прыщей. Используйте продукты, содержащие салициловую кислоту, для удаления бактерий и мертвых клеток кожи. Салициловая кислота является известным ингредиентом против прыщей. Вы также можете использовать безрецептурные кремы против прыщей.
Независимо от типа вашей кожи, если вы не уверены, как лечить прыщи или другие проблемы с кожей, обратитесь к дерматологу. Правильный ежедневный уход за кожей - ключ к предотвращению более серьезных проблем с кожей.
2. Жирная кожа
В определенной степени жирная кожа может быть вызвана генетикой, но для некоторых это может быть связано с гормональными изменениями, которые вызывают избыточное выделение жира.
Если у вас жирная кожа, но у вас нет прыщей, вы можете устранить основную причину избытка кожного сала, используя легкие, безмасляные очищающие и увлажняющие средства. Вы также можете регулярно использовать салфетки для лица, чтобы впитывать излишки жира, чтобы жир не закупоривал поры.
3. Чрезмерное потоотделение
Это может быть из-за стресса. Вы можете контролировать это, принимая душ два раза в день. Используйте тальк для тела и дезодоранты. Безрецептурные антиперспиранты также могут помочь вам контролировать чрезмерное потоотделение.
Носите ткани из натуральных волокон, таких как хлопок и лен, чтобы ваша кожа могла дышать и впитывать пот. Избегайте острой пищи, так как она может вызвать повышенное потоотделение.
Однако, если вы потеете больше, чем обычно, это может быть гипергидроз, состояние, при котором вы ежедневно чрезмерно потеете. [6] В этом случае проконсультируйтесь с дерматологом.
4. Экзема / атопический дерматит
Экзема - распространенное кожное заболевание среди подростков. Если в детстве у вас была экзема, есть вероятность, что она сохранится и в подростковом возрасте.
В этом состоянии ваша кожа имеет тенденцию становиться сухой и зудящей. Если вы носите спортивное снаряжение на локтях или коленях в течение долгих часов, есть вероятность, что состояние кожи ухудшится.
Вы также можете использовать дезодоранты и увлажняющие лосьоны без отдушек, чтобы контролировать состояние и предотвращать воспаление. Если состояние сохраняется, обратитесь к дерматологу, который может назначить правильное лекарство.
5. Бородавки
Это мясистые, темные комочки и бугорки, которые могут расти под ногтями, на пальцах, на тыльной стороне ладоней или на подошвах ног.
Для лечения бородавок вы можете использовать жидкий азот, чтобы заморозить их рост или сжечь их лазером или химическими средствами.
Постарайтесь не грызть ногти и не травмировать руки. Поврежденная кожа, по-видимому, более восприимчива к вирусам бородавок.
Подведение итогов
Ключом к уходу за кожей подростков является выработка здоровых привычек с самого начала. Подростки более склонны к появлению прыщей из-за изменения гормонов и стресса. Тем не менее с помощью нескольких простых советов по уходу за кожей и правильного ухода за кожей вы можете сохранить свою кожу супер счастливой!